25.12 - 1. Raunacht

Thema des Tages: Zur Ruhe kommen
Monat: Januar


Der Heiligabend ist vorüber und es beginnen die besinnlichen Feiertage.

Heute nimm dir bitte ein paar Minuten Zeit um bei dir anzukommen. Vielleicht gelingt es dir erst wenn Deine Familie schlafen gegangen ist oder der Besuch verabschiedet ist. Es ist egal wann der Zeitpunkt für dich gekommen ist. Nimm dir einfach etwas Zeit um in die Ruhe zu finden und dich mit dir zu verbinden.

Stelle dir wenn du magst folgende Fragen und notiere die Antworten gerne in dein Tagebuch:

-        Wie geht es dir?

-        Welche Gedanken und Gefühle zeigen sich in diesem Moment?

-        Wie fühlt sich deine Atmung an? Atmest du flach oder kannst du das Leben tief einatmen.

Am heutigen Tag geht es darum ganz bei dir anzukommen und die Gedankenflut zum Stoppen zu bringen. Was tut dir heute gut um in die Ruhe zu finden?

Nimm über den Tag verteilt immer wieder bewusst ein paar tiefe Atemzüge. Atme frische Energie ein und lasse mit jeder Ausatmung die innere Anspannung weiter los.